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vendredi

Alimentation consciente- changer sa façon de manger

Manger de façon consciente


     Bonjour régimeurs et régimeuses...de vie
pas de culpabilité, manger de façon consciente



       Avez-vous cette relation d'amour-haine avec la nourriture et votre corps?  Vous ne savez plus quoi manger, ni en quelle quantité? 
Vous avez peut-être cette petite voix dans votre tête qui vous dit de ne pas manger ci ou ça et vous vous sentez coupable aussitôt de vos choix?


     L’alimentation consciente ou manger consciemment est peut-être pour vous un moyen intéressant afin de parvenir a un bel équilibre physique et mental.


     Ça vous tente d'explorer cette avenue? Prête pour changer votre façon de manger? OK on y go!  👉👉👉😊

Le régime Cyclique


   Bonjour chers régimeurs et régimeuses de vie!


     Bien que le titre est le mot ''régime'' dedans , ce que je vous propose aujourd’hui est plutôt une stratégie nutritionnelle qui vous permettra de perdre votre graisse et de rester mince sans pour autant souffrir d'un régime ultra sévère qui sera tôt ou tard voué a l’échec.

   Vous voulez en savoir plus? Oui? Ok on y va......

mercredi

LeBootCamp: coaching minceur

Salutations mes régimeurs et régimeuses de vie, 


lebootcamp est-ce que ça marche

    Vous connaissez Le BootCamp? qui a conquis plus de 600 000 membres !Cette méthode minceur efficace et naturelle pour retrouver et stabiliser son poids est d'abord un site de coaching en ligne 



valérie orsoni
Valérie Orsoni
Pour la créatrice Valérie Orsoni, la forme passe avant tout par le bon sens et l'utilisation des objets et circonstances du quotidien.

   Zoom sur ce régime qui n'en est pas vraiment un mais qui permet de perdre du poids de façon assez spectaculaire.
                                     Allez on y go! 


samedi

La Méthode Fridman ; ''il faut manger pour maigrir!''

Bonjour cher(e)s ami(e)s,
méthode fridman

   Bon nous voila avec quelques kilos en trop après ce joyeux temps des fêtes. 

   Or pas de panique car j'ai déniché pour vous la méthode Fridman qui va nous aider grandement.

   Le but de ce "régime" (qui n'en est pas vraiment un) n'est pas de limiter les calories, mais d'améliorer la digestion en faisant bien tourner la machine, et ça dès le matin, en lui fournissant le bon carburant pour tourner a son plein potentiel toute la journée.

   Sympa non? Allons voir en quoi ça consiste...........        
Turkey dance animated emoticon

vendredi

Manger de tout et maigrir? o.O

Bonjour ami(e)s régimeurs et régimeuses,

   Je dois me rendre a l'évidence...: notre esprit est bardé de fausses croyances ou informations qui nous font souvent plus de tords que de bien. 
Etes-vous de ceux qui comme moi pense que le chocolat fait grossir et que les haricots font maigrir? Si oui cet article est pour vous (et pour moi) car ce qui fait qu’on maigrit ou qu’on grossit est le bilan global de notre métabolisme; envisagé à l‘échelle de la semaine: donc si on mange plus en valeur calorique que ce qu‘on dépense, on grossit, et vice-versa. 
Une  quantité modérée de cookies ou de frites… est parfaitement compatible avec une perte de poids. 
Sceptique?
Allez on fonce sur la suite pour en apprendre plus! 


lundi

Bien maigrir avec le régime I.G (index glycémique).

Bonjour tout le monde,
Quoi? Il ne faut plus compter les calories!


   On nous casse les oreilles avec les satanée calories depuis trop longtemps déjà; or le calcul calorique est une perte de temps car d’après les experts il faudrait plutôt zieuté du coté de l'index glycémique pour réellement bien maigrir.  
Donc arrêtons de faire fausse route avec les calories et enlignons-nous vers le principe de I.G. Ok GO! 

mercredi

Adopter le régime yin yang ☯

Salutations a vous fidèles lecteurs et lectrices,


   Selon la diététique yin yang, il faudrait trouver le juste équilibre dans notre alimentation. Ce régime personnalisé nous permet d'identifier de quel type nous sommes ( type yin ou yang ). 
 Ainsi nous mangerons selon notre tempérament des aliments adaptés a notre type.
 Il nous sera conseiller de consommer des céréales et du poisson ou alors, de la viande blanche et des laitages selon notre caractère.
Intéressant non? Venez découvrir votre type..................


samedi

Où est localisé votre gras⁇

Bonjour ami(e)s du mieux-être!
ou votre masse graisseuse est située


   Cette semaine nous allons analyser notre corps en cherchant nos zones a problèmes. Voyez-vous la localisation de la partie grasse est très importante, et nous dispense des informations utiles sur notre métabolisme. Donc le lieu où votre réserve adipeuse est principalement stockée doit être vraiment pris en considération.
Venez voir  les 6 types et trouver le votre. 

lundi

Le régime Okinawa; vive la simplicité!

Bonjour a vous mes régimeurs et régimeuses
secret minceur


   Okinawa, est une petite île au large du Japon, réputée pour la longévité et la minceur de ses habitants. Quel est le secret de cette longévité et surtout du maintien de leurs silhouettes parfaites ? Eh bien principalement a cause de leurs diètes et mode de vie. Allons voir de plus près afin d'en bénéficier nous aussi.  


samedi

Le régime pegan (paleo + vegan)

Bonjour a tous, 
mi-paléo mi-végan cela combine les deux régimes


   Voici une nouveauté dans le merveilleux monde de la diététique: le régime pegan. Vous connaissez surement le régime paleo (ou l'on mange comme nos lointains ancêtres) et le fameux régime vegan (qui interdit tous les produits animaliers quels qu'ils soient).
Bien des gens ont du mal a suivre soit l'un soit l'autre car trop extrêmes et mal adapter aux différents styles de vie , or le docteur Mark Hymans, du Cleveland Medical Centre aux Etats-Unis a créé une nouvelle formule mélangeant ces deux régimes intitulée le régime pegan.

lundi

Faut-il de la volonté pour maigrir?

Bonjour mes ami(e)s régimeurs,
tentation lors d'un régime amaigrissant


     On entend souvent les gens dire que pour maigrir ça prend une bonne dose de volonté. Je crois sincèrement que beaucoup de gens en surpoids ont de la volonté a revendre mais ce n'est pas suffisant, et surtout très dur de ''tenir'' dans le temps. Pour avoir parler avec bons nombres de régimeurs je peux vous assurer que c'est bien plus complexe que ça en a l'air. 

mercredi

Weight watchers; une méthode qui a fait ses preuves.

Bonjour chers régimeurs et régimeuses!
régime weight watchers


     J'ai reçu quelques messages me demandant de parler du célèbre régime weight watchers. Il faut dire que ce programme minceur ne date pas d'hier mais, il a su s'adapter et se transformer au fil des années. A voir leur succès partout a travers le globe et leurs nombreux adeptes , on serais nous aussi tenter de rejoindre les rangs des W.W. 

samedi

Mincir selon son type morphologique

Bonjour chers lecteurs et lectrices ,
morphologie

     Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais ma masse graisseuse semble se loger surtout dans les cuisses Gggrrr . Pour d'autres c'est au niveau du ventre. 
Il serait bien de pouvoir maigrir aux zones stratégiques n'est-ce pas?



jeudi

Manger du pain pendant un régime! Possible???

Ahhh le bon pain tout chaud et bien moelleux! Qui n'aime pas le pain! Et pourtant c'Est le mal aimé des régimes. La raison est ...

samedi

le jeune protéiné, bon ou néfaste?

Les avantages de ce régime protéiné
régime protéiné

Les régimes protéinés présentent des avantages différents en fonction du régime suivi, mais d'une manière générale :
............................. Venez lire la suite...........................►

dimanche

video you tube -Presentation!!

Vidéo youtube pour maigrir 

Venez visionner ma premiere video You tube!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=MNZIA4i_MWE

https://www.youtube.com/user/ladyisaura007

vidéo pour régime minceur



Le body wrap vous connaissez?

Bonjour a tous, 
body wrap maison

Il existe un truc tout simple , économique et a la portée de tous pour tonifier la région abdominale. Cela s'appelle le 'body wrap' ou si vous préféré 'l'enveloppement corporel.'

vendredi

Rester focus

   Changer votre vie

perdre poids a long terme

Le grand défi d'une perte de poids durable et saine est de rester focuser sur son programme . En effet vous devez changer votre régime de vie et pas pour 2-3 semaines mais pour la vie!

mardi

Les enzymes digestives, un miracle en supplément!!!!


fitonics for life et les enzymes digestives

fit for life

J'ai fait une découverte tout dernièrement qui a changé ma vie. Je suis tomber sur un livre qui traite de nutrition et de perte de poids qui s'intitule 'fitonics for life'.
Dans ce bouquin il parle d'enzymes digestives, et a moins de manger

samedi

Dormir pour maigrir!!

Bonjour ! 

On a découvert depuis quelques années l'importance colossale du sommeil et de la perte de poids. 😴